Водна аеробика
и водна рехабилитация
Две различни занимания в една приятна водна среда — изберете по-динамична тренировка за тонус и форма или по-щадящо, целенасочено движение за мобилност и възстановяване. Не е необходимо да можете да плувате.
Изберете заниманието според вашата цел
И двете занимания използват естественото съпротивление и поддържащата сила на водата, но се различават по темпо, натоварване и фокус.
Водна аеробика
Групова тренировка за хора, които искат повече движение, тонус и обща физическа активност в щадяща за ставите водна среда.
- Комбинира кардио и силови упражнения
- Активира различни мускулни групи
- Подходяща за тонус и издръжливост
- Водата намалява ударното натоварване върху ставите
- Подходяща за различни възрасти и нива на подготовка
Водна рехабилитация
По-спокойно занимание с упражнения във вода, насочени към мобилност, контрол на движението и постепенно възстановяване на физическата активност.
- Подходяща при ограничена подвижност или нужда от по-щадящо натоварване
- Може да подпомогне работата върху баланс, координация и обхват на движение
- Подходяща при постепенно връщане към движение след период на обездвижване или натоварване
- Водната среда позволява движение с по-малко натоварване върху ставите
- Темпото е по-контролирано и ориентирано към качеството на движението
- Не се изискват плувни умения
Не е необходимо да можете да плувате
Заниманията се провеждат с плувен макарон, който поддържа тялото над водата. Така участникът може да остане стабилно във водата, а ръцете и краката остават свободни за изпълнение на упражненията. Това прави заниманията достъпни и за хора без плувни умения.
Кое е подходящо за мен?
Кратко сравнение, което може да ви помогне да изберете.
Нашите треньори
Заниманията се водят от няколко треньори, които адаптират упражненията според темпото и възможностите на групата.
Таня
Води занимания по водна аеробика и водна рехабилитация с внимание към правилното изпълнение и индивидуалните възможности.
Ивелина
Работи с групите в спокойно и мотивиращо темпо, като насочва участниците към контролирано и ефективно движение във вода.
Габриела
Подпомага участниците да изпълняват упражненията уверено и според собственото си ниво на физическа подготовка.
Цени и резервации
Цените са общи за водна аеробика и водна рехабилитация. За да гарантирате мястото си, направете предварителна онлайн резервация.
Приемаме карти MultiSport. MultiSport Light и Kids не важат за тези услуги.
Резервацията може да бъде отменена най-късно 4 часа преди началото на заниманието. Неотменена резервация се заплаща.
Мястото е гарантирано след резервация през онлайн календара. По телефон се приемат резервации само за клиенти с абонамент.
Комфортна среда за движение във вода
Вода около 29°C
Комфортна температура за занимания през цялата година.
Солна електролиза
Система за поддържане на чиста и приятна водна среда.
Младост 1
София, ул. „Димитър Доспевски“ 9 — АБВ Спортен свят.
Изберете занимание и запазете място
В календара ще видите актуалните часове за водна аеробика и водна рехабилитация. При въпроси можете да се свържете с рецепцията.